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SOPHROLOGIE  -  RELAXATION  -  GESTION DU STRESS 

Les séances pour apprendre à se détendre, à lacher-prise, à se libérer du stress quotidien, des tensions physiques et mentales, à gérer les émotions.

La relaxation pour retrouver un sommeil de qualité, vitalité, concentration, confiance en soi et recontacter des espaces de bien-être et d'harmonie.

Des techniques simples et rapides de détente : Exercices de respiration - Détente corporelle par des étirements - Relaxation dirigée pour obtenir un détente complète du corps - Visualisations pour calmer le mental. 

Séances hebdomadaires le MARDI de 10 H à 11 h 30 à la MELC

Séance dans le forfait annuel ou trimestriel : 12 € / Séance hors forfait : 15 € - Public adultes.

YOGA NIDRA ou la pratique du SOMMEIL CONSCIENT

Le Yoga Nidra est une remède efficace et naturel contre le stress l'anxiété et l'insomnie.

Cet atelier va vous permettre d'explorer un état d'intense relaxation entre veille et sommeil, et de découvrir la méditation.

Vous vivrez un moment de détente profonde, allongé sur un tapis avec couverture et coussins. Vous n'aurez rien d'autre à faire que d'écouter ma voix pour faire un beau et profond voyage intérieur.

Un samedi par mois de 12 H à 13 H 30 au Gymnase Sainte Apoline Extension.

Dates 2019 : Samedi  28 Septembre - Samedi 19 Octobre - Samedi 23 Novmbre - Samedi 14 Décembre.

Séance 20 € - Public Adultes & Adolescents.

 

 

 

 

 

   

 

 

 

Coordonnées
2 rue des Perdrix
95800
Courdimanche
06 10 64 71 10